「痩身エステって痩せられないって本当なの？」
「医療痩身とどのようなところが違うの？」
このようにお悩みではありませんか？
痩身エステは、医師ではなくエステティシャンがダイエットをサポートするエステサロンです。
しかし、特に必要な資格がないエステティシャンの施術によって、本当に痩せられるのかを疑問に感じている人もいるのではないでしょうか。
そこで、この記事では痩身エステの施術内容に関して詳しく説明します。
また、記事の後半では痩身エステを使ったダイエットを失敗しないためのポイントも紹介するのでぜひ最後までご覧ください。
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痩身エステって？
痩身エステとは、エステティシャンのマッサージやマシンを使った施術によって、身体を痩せやすい体質へと変えていくダイエット方法のことです。
プロのエステティシャンによるカウンセリングでは、自分の身体に脂肪が付きやすい理由や、太りにくい生活習慣など日常的なアドバイスを受けられます。
体質改善によって、身体全体を丁寧に作り変えながら、キレイなボディラインを手に入れることが可能です。
部分的なダイエットよりは、ボディライン全体をキレイにするダイエットを目指したい人に適した方法でしょう。
医療痩身との違い
痩身エステと医療痩身は、施術資格の点で大きな違いがあります。医療痩身は医師の管理下に行う医療行為です。
脂肪細胞に直接アプローチする医療痩身は、痩身エステと比較して効果が早く出やすいメリットがあります。ダウンタイムや副作用があり、施術中に痛みを感じやすい点がデメリットです。
医療痩身は医学のプロが施術し、効果的な減量を指導します。医学に基づいた医療痩身は、運動しなくても痩せられるダイエット法です。
痩身エステのエステティシャンは、魅力的なボディメイクのプロになります。エステティシャンのキレイを作る施術は、運動をしながらキレイを作り上げるダイエット法です。
痩身エステの施術内容と効果を紹介
痩身エステの施術内容は、主に以下の5つになります。
- ハンドマッサージ
- エンダモロジー
- EMSエステ
- ラジオ波
- キャビテーション
キャビテーションのような機器を使った施術では、医療機器のような高出力の超音波は痩身エステでは使用できません。
痩身エステでは、脂肪を燃やしやすくしてダイエットの効率を高めることを目的としています。施術内容ごとに効果のある部位や効果が持続する時間に、大きな差があるのが特徴です。
ハンドマッサージ
ハンドマッサージは、エステティシャンの手で直接マッサージする施術です。
リンパの流れを改善し、老廃物や水分の排出を促します。新陳代謝の活性化によって、脂肪の燃焼やむくみの解消に効果が期待できるでしょう。
人の手で行うマッサージはマシンではできない絶妙な力加減や、人の温もりとアロマで高いリラックス効果があります。エステティシャンの力量によって、施術の効果が大きく変わってしまうのがデメリットです。
脂肪自体への効果はありませんが、筋肉のリフトアップ効果がある痩身エステの代表的な手技になります。
エンダモロジー
エンダモロジーは専用機器を使ったマッサージで、ハンドマッサージでケアが難しいセルライトにも効果的な施術方法です。
脂肪を吸引してもみほぐしながら、さらに振動を与えることで、セルライトの古いコラーゲン繊維を柔らかくします。凝り固まった脂肪がほぐれ、肌の凹凸の解消が期待できる施術です。
部位を限定したマッサージが可能で、二の腕、お腹やお尻などの脂肪が気になりやすい場所をピンポイントで狙えます。セルライトだけでなく、たるみやむくみにもアプローチが可能です。
セルライトを解消したいなら、エンダモロジーによる揉みほぐしマッサージが効果的な施術でしょう。
EMSエステ
EMSエステは筋肉に電気信号を送るパッドを身体に貼り付けて、強制的に筋肉を刺激する施術方法です。寝たままでも筋トレに近い効果を得られるので、筋力増強が期待できます。
痩せやすい身体を維持するには、筋肉量を増やして基礎新陳代謝を上げなければなりません。EMSエステは筋肉を刺激し発達させることで、脂肪が燃え続ける身体を作ります。
鍛えにくいインナーマッスルにも効果が見込めるのが特徴です。身体を支えるインナーマッスルが鍛えられることで、美しい姿勢を維持しやすくなります。
EMSは筋肉量が不足している人でもできる筋トレです。運動したくないけど、キレイな身体が欲しい人でも続けやすい施術になります。
ラジオ波
ラジオ波を使った施術は、痩身エステで好評のダイエット方法です。
高周波を当てて、体内に熱を発生させることで、リンパの流れを促進して代謝を向上させる効果があります。
ラジオ波を使った機器で、好評の施術内容は以下の2つです。
- ハイパーナイフ…ハイパーナイフは専用の器具で脂肪が気になる部位にラジオ波を流す施術になります。セルライトに対して高い効果が期待でき、固まった脂肪をほぐすことが可能です。
- インディバ…ハイパーナイフに比べ、全身にラジオ波を流す施術になります。全身の血行が促進され脂肪が燃え、美しいボディメイクが可能です。
2～3日程度でラジオ波の効果が消えてしまうので、定期的な施術が必要になります。
キャビテーション
キャビテーションは、脂肪細胞を直接破壊できる超音波機器を使った施術です。医療美容でも超音波を使った施術がありますが、痩身エステで使う超音波は医療美容のような高出力ではありません。
破壊された脂肪細胞は血中に溶けるため、脂肪に効率的なアプローチが可能です。
キャビテーション自体には減量効果がないので、運動で脂肪を燃焼させると効果が出やすくなります。全身を揉みほぐすハンドマッサージと相性がよく、血中の脂肪細胞が排出されやすくなるので効率的です。
脂肪細胞を減少させるキャビテーションは、他の施術と組み合わせることでより効率よく痩せられます。
痩身エステのメリットを3つ紹介
痩身エステを利用する目的は、減量して求めるボディを手に入れることです。痩身エステではプロのエステティシャンのサポートがあり、医療痩身の医師が行う施術とは違ったアプローチで減量を目指していきます。
同じ減量目的の医療痩身と比較されることが多い痩身エステには、以下の3つのメリットがあります。
- リラックス効果が高い
- 痛みが少ない
- 医療痩身に比べると安い
それぞれ解説していきます。
リラックス効果が高い
痩身エステの1つ目のメリットは、リラックス効果が高い施術を受けられることです。
使用するアロマにもこだわり、考え抜かれたリラックス空間が用意されています。
アロマだけでなく身体の状態に合わせて的確に揉みほぐすマッサージは、日頃のストレスを忘れさせてくれる特別な時間です。女性にとってストレスは、ホルモンバランスを乱し体調に悪影響を与えます。
ストレス緩和に減量効果は期待できませんが、ストレスで食べすぎてしまう女性にとっては、運動以上の効果があるでしょう。
ストレス発散に利用する人がいるくらいに、エステサロンはリラックス効果が高いサービスを提供しています。
痛みが少ない
痛みが少ない施術が多いのも、痩身エステのメリットでしょう。
マッサージやラジオ波を使った施術は、痛みが少ないのが特徴です。整体を取り入れているエステサロンでは、事前に痛みが出やすい施術の説明があります。
医療痩身で受けられる施術は、薬剤を使った減量効果のある施術です。反面、施術後の腫れや痛みのリスクは覚悟しておかなければなりません。医療エステは医療痩身のような術後のリスクが、少ないでしょう。
痩身エステは痛みが少なく、キレイなボディラインを目指す施術です。
医療美容に比べると安い
痩身エステは医療痩身に比べると、施術費が安く挑戦しやすい価格になっています。
エステによって値段設定は異なりますが、全体的に医療痩身の方が高価な傾向です。高級エステサロンを利用しないかぎり、痩身エステは値段が安く設定されています。
サロンのメンバーになれば、会員価格で施術を受けることも可能です。サロンごとの特色を事前に調べておくと、お金の負担をさらに下げられるでしょう。
繰り返し通うことになる瘦身エステは、施術金額が高すぎない点が経済的にうれしいメリットです。
痩身エステの注意点
痩身エステには、ダイエットに取り組む上で知っておくべき注意点があります。
瘦身エステの施術は、脂肪を燃焼しやすい身体を作る体質改善が基本です。医療痩身のような薬剤を使った、短期間での効率的なダイエットではありません。
そのため、以下の3点に注意が必要です。
- 部分痩せには効果が薄い
- リバウンドの可能性がある
- 痩身エステだけでは痩せられない
3つのポイントを意識しておけば、痩身エステでキレイな身体を目指していきながらダイエットに取り組めるでしょう。
それぞれ解説していきます。
部分痩せには効果が薄い
痩身エステは、部分痩せには効果が期待できない点に注意が必要です。
痩身エステの施術内容は、部分的ではなく身体全体に変化を与えるものが多くなっています。部分的にダイエットするよりも、ボディラインや肌などのキレイな身体を作るための施術です。
機器を使ったマッサージで特定の部位をマッサージすると、部分的にダイエットの効果がより出やすくなります。気になる部分をケアしながら、身体全体の脂肪も落とすダイエットです。
身体全体を美しく作り変えていく瘦身エステは、部分痩せには不向きになります。
リバウンドの可能性がある
痩身エステには、リバウンドの可能性がある点に注意が必要です。
痩身エステは脂肪細胞を減少させる薬剤を使用できません。薬剤を使った施術の医療痩身に比べると、リバウンドのリスクが高くなります。
食べすぎることが多い食生活を送っている人だと、痩身エステを利用しても体重が落ちません。運動習慣がない人も減量の効果が出にくく、リバウンドの危険性があります。
瘦身エステは体質改善によって脂肪を落としやすい身体に変える施術です。リバウンドしないためには、自分自身の努力が必要だと覚えておきましょう。
痩身エステだけでは痩せられない
痩身エステの施術だけでは痩せられない点に注意が必要です。
痩身エステは脂肪を燃やしやすくしていくことで、キレイなボディラインを目指します。施術を受けてから運動しなければ、いつまでも脂肪は身体に残り続けるので痩せられません。
瘦身エステでは痩せられないなどの不満の声が多いのは、運動や食事の生活習慣を変えることが難しいからでしょう。
スポーツ庁が発表した令和3年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」では、1週間に3日以上の運動をしている女性は28.5％です。
瘦身エステは通うだけでなく、痩せるために自分自身の生活習慣を変える必要があります。
痩身エステで失敗しない方法【ポイントは5つ】
痩身エステはプロのエステティシャンのサポートを受けながら、キレイなボディラインを目指します。お金を払って施術を受けていても、ダイエットに失敗している人が多いのが事実です。
ここでは、痩身エステでダイエットを失敗しない方法を紹介します。気を付けてほしいポイントは、以下の5つです。
- 値段で決めずにサロンの内容を見る
- 施術の期間を調整して予定を組む
- すぐに結果を求めない
- 食生活に気を配る
- 運動習慣を身につける
それぞれ解説していきます。
値段で決めずにサロンの内容を見る
エステサロン選びは、値段で決めずにサロンの内容を見てから判断してください。
施術の値段はサロンによってさまざまですが、施術のジャンルによって相場が決まっています。
相場よりも極端に安いサロンでは、十分な施術ができる知識をエステティシャンが持っていないケースに注意が必要です。
相場よりも高いサロンでは、事前に体験コースを利用して自分との相性を探ってみましょう。しっかりとしたアドバイスを受けられるサロンが、経験が豊富な傾向にあります。
値段がすべてではないので、結果を出すためにもサロンの情報は事前に調べるようにしてください。
施術の期間を調整して予定を組む
施術の期間を調整して自分の予定を組むと、ダイエットの効果を実感しやすくなります。
痩身エステの体質改善効果は持続性が低く、集中的に通うと効果が出やすい傾向があるからです。施術効果の効き目は早く、血中に脂肪が溶け出してから3日ほどで体外へ排出されます。
施術を受けてからどれだけ運動し、効果的に脂肪を落とせるかが痩身エステの重要なポイントです。運動できる時間を確保してから施術を受けないと、脂肪減少のチャンスを台無しにしてしまいます。
瘦身エステを利用するときには、自分の予定を調整して効率的に動きましょう。
すぐに結果を求めない
痩身エステはすぐに結果が出ないので、根気強く取り組む必要があります。
体質改善で痩せやすい状態を作り出す施術のため、ダイエットに対する即効性は期待しにくいからです。身体が生まれ変わるサイクルは、3ヵ月は必要だといわれています。
体質改善の効果が出る頃には、減量の効果も実感できているでしょう。バランスの取れた美しいボディラインは、瘦身エステならではのメリットです。
あせらずにエステティシャンのアドバイスを受けながら、キレイなボディラインを目指しましょう。
食生活に気を配る
痩身エステを効率よく利用するなら、食生活に気を配るようにしておきましょう。
エステティシャンのカウンセリングには、食生活の質問が入っていることがよくあります。身体は食べたもので作られているので、キレイなボディラインには整った食生活が必要不可欠です。
自分の食生活のアドバイスを聞きながら、ぜひバランスの取れた食生活を目指してください。必要な栄養素が取れると、ダイエットだけでなく日常生活にもよい影響が出てくるでしょう。
食生活を見直すことで、エステティシャンの施術をより効果的に受けられるようになります。
運動習慣を身につける
痩身エステに限らず、ダイエットでは運動習慣を身につける必要があります。
効果的に脂肪を落とすには、基礎新陳代謝を高める必要があるからです。キレイなボディラインを目指すダイエットでは、カロリー制限よりも消費カロリーを増やす方が重要になります。
運動習慣には、30分程度のウォーキングで十分です。より効果を求めたいなら、自宅でスクワットやプランクをしてから、ウォーキングに取り組んでください。ウォーキングの脂肪燃焼効率を上げられます。
時間があるときには、運動時間を増やしてみましょう。
瘦身エステのダイエットを早く実感するために、運動習慣を作ってください。
医療美容はすぐに結果がほしい人におすすめ
医師が監修する医療痩身は、すぐに結果がほしい人におすすめのダイエット方法です。
医療痩身は体内の脂肪を直接除去するので、短期間で施術の効果が現れます。運動の必要もなく、食事内容も暴飲暴食さえ気をつければ問題ありません。
医療痩身のデメリットは、ダウンタイムや副作用が考えられることです。医師のサポートをいつでも受けられるので、痛みや違和感があった際の対応策が用意されています。
いますぐに痩せたい人や、ダイエットに失敗してしまった人は医療痩身を検討してみましょう。
まとめ
この記事では、瘦身エステの施術内容に関して詳しく説明しました。瘦身エステはプロのエステティシャンによるボディメイクのサポートを受けられます。
施術内容によって得意な部位やダイエット方法に違いがあるので、体験プランを利用してエステティシャンに相談してみるのがいいでしょう。
痩身エステを利用して、自分の心身をケアしながらキレイなボディラインを手に入れましょう。
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