小顔になりたいという思いは、女性なら全員持っているのではないでしょうか。
小顔にするには、顔のエラをすっきりさせると実現します。
顔のエラをすっきりさせるセルフケアですっきり改善できるのか、また美容整形ならばどういった方法があるのか、詳しく解説します。
miyonBeautyでは、美容・コスメ系アイテムのレビュワーを募集しています！
LINEの友達限定で、完全無料にて最新のアイテムが試せるのでぜひ登録してみてくださいね♪
エラが張る原因って何？
どうしてエラが張るのでしょうか。ここではどうしてエラが張るのか、その原因について説明します。
エラ張りが気になる方は、どちらのタイプか確認してください。
下顎角の形状による
下顎角の形状は、顔の骨格の一部で、顎の先端から耳の下までのフェイスラインの中の部分を指します。この下顎角の形状は、遺伝的な要素に大きく影響を受け、個人ごとに異なります。家族にエラが張っている人が多いと、それが遺伝する可能性が大きいです。
下顎角の角度が大きくなると、顔が横に広がったように見え、エラが張っているように感じられるのです。一方で、下顎角の角度が小さいと、フェイスラインがスッキリし、小顔に見えます。
咬筋の発達による
顔のエラにあたる部分は、咬筋と呼ばれる筋肉によって形成されます。咬筋は噛むときに使用される筋肉であり、硬いものを食べることが多いからというだけではなく、就寝時の歯ぎしりや食いしばりによって発達することがあります。
ストレスが溜まると、無意識のうちに歯を食いしばってしまい、その習慣が続くことで咬筋が鍛えられてしまうのです。
このような生活習慣によって咬筋が発達することで、顔が横に広がってしまい、エラが張っているように見えるようになります。
エラの張りが骨格によるものなのか、咬筋によるものなのかを確認する方法の一つは、奥歯を噛みしめた状態で口を横に広げることです。このとき、エラの部分がぽこっと膨らんでいる場合は筋肉によるものであり、そのまま変わらない場合は骨格によるものということになります。
自宅でできるエラ張りを改善する方法
整形せずに、自宅で簡単にエラ張りが改善できれば嬉しいです。少しでも改善できるとすれば、どうすればいいのでしょうか。ここではエラ張りを改善するための簡単な方法をご紹介します。
食いしばりや歯ぎしりをしないようにする
食いしばりや歯ぎしりといった口の癖は、過度なストレスや緊張からくるものが多いです。この癖は顎の筋肉を過度に使うことで、エラハリが目立つ原因にもなります。口の改善には、日常生活でリラックスする習慣を身につけることが重要です。
軽度の運動やストレッチも効果的です。さらに、深呼吸や瞑想などのリラックス法を取り入れることで、無意識のうちに食いしばりを減少させることができます。これらの方法を組み合わせることで、口の癖を改善し、エラハリを目立たなくすることができます。
顔のマッサージ
顔のマッサージは、日常生活で無意識に緊張している顔の筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。特にエラ張りが気になる方は、咬筋を中心にマッサージすることが効果的です。
まずは、顔のサイドや耳の前後を指の腹を使って優しくマッサージしましょう。このとき、顔の筋肉を押して緊張をほぐすように意識してください。また、マッサージを行う際には、お肌の負担を和らげるためにオイルやクリームを使用すると良いでしょう。
マッサージを行うことで、顔の筋肉の緊張を和らげ、血行も促進されます。定期的にマッサージを行うことで、エラ張りや顔のたるみを改善し、リラックスした表情を保つことができます。
マウスピースを使用する
歯ぎしりが気になる方は、歯科医師に相談して専用のマウスピースを作成することがおすすめです。このマウスピースは、夜間に装着して使用することで歯ぎしりや食いしばりによる歯や顎のダメージを防ぐことができます。マウスピースは個々の口の形に合わせて作られるため、フィット感が良く、快適に装着することができます。歯ぎしりが気になる方は、早めに歯科医師に相談して適切な対策を行うことが大切です。
エラ張りを目立たさないメイク方法
メイク一つで顔の印象はガラッと変わります。うまくメイクすることで、エラを目立たなくできます。簡単なメイク方法をご紹介します。参考にしてください。
シェーディングやハイライトで立体感を出す
シェーディングやハイライトを使って立体感を出すことは、顔のエラ張りを目立たなくする上で効果的です。まず、シェーディングパウダーを使います。これは、肌よりもやや暗めの色を選んで、顔の一番出っ張っている部分から顔の内側に向かって放射状になじませます。特に気になる部分に集中してシェーディングを行うことが重要です。次に、ハイライトを使います。ハイライトは、ツヤ感のあるパウダーやクリームを使って、目の下の三角ゾーンや鼻筋に入れることで、立体感を演出します。ハイライトを入れる際は、縦長の三角形をイメージして入れると、縦幅を強調する効果があります。このようにしてシェーディングやハイライトを使うことで、顔全体に立体感を与え、縦幅を意識させて、エラ張りを目立たなくすることができます。
ポイントメイクで縦長に見せる
ポイントメイクで縦長に見せるテクニックを紹介します。まず、眉毛をしっかりと太く描き、真ん中を整えることで顔の縦幅を強調し、立体感を出すことができます。眉尻は眉頭より下がりすぎないようにし、少し長めに書くと横幅を短く見せる効果があります。次に、アイシャドウは目尻側から全体になじませ、瞼の中央に過度に載せないようにします。逆に目尻を重視し、目尻が動くような仕上がりにすることで、顔のサイド部分の余白を埋め、横幅を細く見せることができます。アイラインも目尻だけを太めに長めに引くことで、サイドの余白をうまく埋め、横幅を短く見せることができます。これらのテクニックを組み合わせることで、より縦長な印象を演出することができます。
エラ張りを目立たさなくするヘアスタイルは
上手くメイクをすることでエラを目立たなくするのと同時に、ヘアスタイルも工夫しましょう。どういったヘアスタイルがエラを目立たなくできるのでしょうか。具体的に説明します。
エラ張りさんを小顔に見せるポイント
エラの張りが気になる方を小顔に見せるヘアスタイルのポイントは、この3つになります。
- 重心を上に作る
- 顔周りにレイヤーを入れる
- 縦長シルエットになるようにする
これらを意識することで、エラが張っていても小顔に見せることができます。
顔の横幅が目立つ髪型はNGです。ぱっつん前髪やワイドバンク、ボブスタイルの中でもおかっぱに近いものは似合わないことが多いです。丸さや柔らかさを出すようなヘアスタイルにします。
エラ張りさんが似合う髪型は
前髪は、パーマなどで隙間のあるバングにしたり、ショートバングにすると、視線を上に持っていき縦のラインを強調できます。
丸みショートや顔周りを長めにカットした大人ショートにすると、自然に目線が上に集まって小顔に見せる効果も期待できます。
ボブにするなら、前髪を透かして縦ラインを強調するか、くびれをつけた外ハネボブ、顔周りにレイヤーを入れて長めにカットしたボブがおすすめです。
ミディアムレングスならば、レイヤーを入れて全体的にふわっと仕上げると顔まわりをカバーできます。
ロングならば、おでこを見せて、くびれを持たせた韓国風ヘアならばイマドキ女子に見え、エラのカバーにも効果的です。
美容整形を施術する
自宅でできる方法や、メイクで目立たなくする方法を試してみても、根本的な改善にはなかなか繋がりません。短期間に目で見てわかるようにエラの張りを目立たなくさせるには、美容整形しかありません。どういった方法があるのかご説明します。
エラボトックス
エラボトックス注射は、ボトックス注射により咬筋の活動を一時的に抑制する効果があります。筋肉の動きが制限されることで、筋肉のサイズが小さくなり、エラの張りが軽減されます。手術後の腫れや痛みもほとんどなく、すぐにメイクもできるため、利便性が高い治療法です。効果は1回で実感できますが、効果を持続させるためには半年から1年に1回程度の頻度で施術を行うことが推奨されます。筋肉のボリュームが減少するため、効果が薄れてもエラのサイズダウンが持続し、歯ぎしりや顎関節症の改善にも効果が期待されます。
輪郭注射
輪郭注射は、スペインで開発された小顔治療法の一つです。この治療法では、植物由来の成分を使用した薬剤が用いられ、脂肪を分解したり、リンパの流れを促進します。施術後の腫れや痛みはほとんどなく、そのため外出後でもすぐにメイクをすることができます。施術にかかる時間も10分から15分程度であり、費用もそれほど高額ではありません。効果は徐々に現れ、脂肪が自然に減少するため、人気があります。
骨削り
骨削りは、エラ張りの原因が骨格の大きさや角度にある場合に行われます。ボトックスや輪郭注射だけではエラが十分に小さくならない場合に、下顎の骨を切り取ることで、美しい輪郭やシャープなVラインを実現します。
ただし、骨削りは外科手術であり、手術後に皮膚のたるみや高額な治療費、全身麻酔が必要などのデメリットがあります。しかし、手術後の輪郭がスッキリとし、傷跡が目立たないこと、手術時間が短く入院が必要ないことなどのメリットもあります。
また、骨削り手術と同時に頬や顎下の脂肪吸引を行うことで、余分な脂肪も同時に取り除き、より美しい輪郭を実現できます。
美容整形はリスクや副作用を理解してから
美容整形はリスクや副作用を理解してから行うべきです。例えば、エラボトックスなどの施術でも左右差が生じたり、薬剤に抗体ができて効きにくくなる可能性があります。また、全身麻酔を行う手術では体への負担が大きく、ダウンタイムも1ヶ月以上に及ぶことがあります。
美容整形を受ける際には、このような副作用やリスクについて施術前に十分に説明を受け、自身で理解した上で受けることが重要です。医師や専門家との十分な相談や検討を行い、リスクを最小限に抑えるための対策を十分に考慮することが大切です。
まとめ
顔のエラをすっきりさせる方法について説明してきました。
エラ張りの原因は咬筋によるもの、下顎骨の角度によるもののどちらかが多いです。
歯ぎしりや食いしばりを改善したり、マッサージをすることで少しずつ改善させることはできます。
また、メイク方法で目立たなくすることもできます。
けれども、どうしても気になる方には美容整形しかありません。
ボトックスのように簡単な施術から骨切りのような大掛かりな手術もあり、自分の理想のフェイスラインになるために、納得するまで話し合う必要があります。
自分の欠点が長所に思えるように、少しでも改善していくように努力していきましょう。
miyonBeautyでは、美容・コスメ系アイテムのレビュワーを募集しています！
LINEの友達限定で、完全無料にて最新のアイテムが試せるのでぜひ登録してみてくださいね♪
