顔の乾燥の原因は？赤みやかゆみを防ぐおすすめスキンケア7選！

「顔が乾燥して、肌に赤みが出るから人の目を見て話すのに抵抗が…」

「冬になると乾燥で皮がむけたり、かさつきがひどい…」

このような肌の悩みは、多くの人が経験する共通の問題です。

顔の乾燥は、ただ不快なだけでなく、かゆみ・赤み・ひび割れなどの肌トラブルを引き起こす原因となり得ます。

しかし、その原因は一体何なのでしょうか。

この記事では、顔の乾燥が起こる主な原因と、それによって引き起こされる様々な肌トラブルについて解説していきます。

また、乾燥やそれに伴う肌トラブルを効果的に防ぐためのおすすめスキンケア方法を7つご紹介します。

この記事を通して、顔の乾燥に対して適切なケアをして、健やかな肌を作っていきましょう。

miyonBeautyでは、美容・コスメ系アイテムのレビュワーを募集しています！

LINEの友達限定で、完全無料にて最新のアイテムが試せるのでぜひ登録してみてくださいね♪

顔が乾燥してしまう原因は？

顔が乾燥してしまうのにはいくつか理由がありますが、主な原因は以下の5つです。

環境要因
生活習慣
肌の老化
スキンケア製品
健康状態

まずはこれらがなぜ乾燥の原因になるのかを詳しく見ていきましょう。

①環境要因

環境要因による肌の乾燥は、以下のような様々な外的要素に起因しています。

季節の変化：特に冬の寒い季節は、空気の湿度が低下し、肌から水分が奪われやすくなります。

また、夏には強い日差しによる紫外線が肌の水分を奪い、乾燥を引き起こすことも。

エアコンの使用：オフィスや自宅でのエアコンの使用も、室内の空気を乾燥させる一因です。

暖房は空気から水分を奪い、冷房は肌表面の水分蒸発を促進します。

風や低湿度：風が強い日や湿度が低い環境は、肌の表面から水分が蒸発しやすくなり、乾燥の原因となります。

これらの要因を避けることは難しい場合が多いため、日常のスキンケアで対策を講じることが重要です。

②生活習慣

毎日の行動や生活習慣が、知らず識らずのうちに肌の水分バランスを崩していることがあります。

例えば、過度な洗顔や強い洗浄力のある洗顔料の使用は肌の自然な油分を取り除き、乾燥の原因となります。

また、長時間のお風呂や熱いシャワーは肌の保護層を剥がし、肌の乾燥を促進してしまうでしょう。

十分な水分摂取が行われていない場合も、体内からの乾燥につながり、肌の健康に影響します。

また、ストレスの多い生活・不十分な睡眠・食生活の乱れなどは肌の再生プロセスに悪影響を与え、乾燥肌の一因となります。

これらの生活習慣が肌の乾燥につながるため、肌の健康を保つには日々のスキンケアを見直すだけではなく、健康的な生活を心掛けることが重要です。

③肌の老化

年齢とともに、私たちの肌は自然な水分保持能力を失っていきます。

これは主に肌の再生プロセスが遅くなり、新しい細胞の生成が減少することが原因です。

また、年齢を重ねるにつれて、肌内部のコラーゲンやエラスチンといったタンパク質の生産も減少します。

これらのタンパク質は、肌の弾力性と水分保持能力に大きく寄与しているため、その減少は肌の乾燥に直接関係しています。

肌の老化に伴う乾燥を軽減するためには、特に保湿への注意が必要です。

エイジングケアができる保湿製品を使用し、肌に水分をしっかりと補給しましょう。

肌の老化は避けられませんが、適切なスキンケアと生活習慣によって、肌の乾燥を最小限に抑えることが可能です。

④スキンケア製品

顔の乾燥には、使用しているスキンケア製品が大きく影響を及ぼすことがあります。

例えば、アルコールや硫酸塩などの刺激の強い成分を含む製品は肌の自然な油分を削ぎ落とし、乾燥を引き起こす可能性があります。

また、過度なピーリングや強いスクラブ効果のある製品の使用も肌の表面を過剰に剥離し、バリア機能を損なうことも。

特に、乾燥肌や敏感肌の人が不適切な製品を使用すると、肌の乾燥がさらに悪化することがあります。

このような問題を防ぐためには、自分の肌質に合ったスキンケア製品を選ぶことが重要です。

また、スキンケア製品を選ぶ際は成分リストを注意深く確認し、肌に刺激を与える可能性のある成分を避けるようにしましょう。

⑤健康状態

体内の健康状態は直接肌の状態に反映されるため、特定の健康問題は肌の乾燥を引き起こす原因となることがあります。

例えば、特定の内分泌系の疾患、特に甲状腺機能障害は肌の乾燥に影響を与える病気の一つです。

甲状腺ホルモンの異常は、肌の新陳代謝や油分の分泌に影響し、乾燥肌の原因となる場合があります。

また、糖尿病などの代謝系の疾患も体の水分バランスを乱し、肌の乾燥につながることがあります。

このように健康状態と肌の乾燥は関連性が強いので、適切な対策を講じることが重要です。

体内の水分バランスを保ち、栄養バランスの良い食生活を送ること、また必要に応じて医療専門家の診断やアドバイスを受けることが健康的な肌を維持するためには欠かせません。

顔が乾燥することで生じる肌トラブルの症状

顔が乾燥してしまうと、さまざまな肌トラブルが生じます。

ここでは、乾燥によって生じる8つの主な肌トラブルについて解説していきます。

かゆみ
皮がむける
かさつき・粉をふく
ひび割れ
赤み
肌のつっぱり感
小じわ
ニキビや肌荒れ

①かゆみ

乾燥した肌は水分と油分のバランスが崩れ、肌の表面が硬くなります。

この硬化により肌の柔軟性が失われ、微小な亀裂が生じやすくなります。

これらの亀裂が肌の奥深くへの刺激となることが、かゆみを引き起こす原因です。

また、乾燥によって肌のバリア機能が弱まると外部からの刺激物やアレルゲンが肌内部に侵入しやすくなり、これもまたかゆみの原因となります。

さらに、乾燥した肌は炎症を起こしやすく、この炎症反応がかゆみを増幅させることがあります。

乾燥によるかゆみが原因で肌をかいてしまうと、肌が傷つき炎症や感染のリスクが増加するため、乾燥肌のかゆみには特に注意が必要です。

適切な保湿ケアを行い、肌の乾燥を防ぐことが、かゆみの予防と緩和につながります。

また、乾燥やかゆみがひどい場合は、皮膚科専門医の診察を受けることをおすすめします。

②皮がむける

肌が極端に乾燥すると、肌の最上層である角質層が正常に機能しなくなり、肌の細胞がはがれやすくなります。

この状態では、肌の表面が粗くなり、小さな皮片がはがれ落ちることがあります。

皮がむける現象は、肌の保護機能が弱まっているサインの一つです。

肌の表面の角質層は外部の刺激から肌を守る重要なバリア機能を果たしています。

しかし、乾燥によってこのバリアが損傷されると肌の敏感さが増し、さまざまな肌トラブルを引き起こしやすくなります。

乾燥による皮むけを防ぐためには、日々の保湿ケアが非常に重要です。

また、温度や湿度が低い環境での長時間の滞在を避ける、過度なピーリングやスクラブの使用を控えるなど肌に優しいスキンケア習慣を心がけることも意識しましょう。

③かさつき・粉をふく

かさつきや粉ふきは、肌の水分が不足し、外部からの水分を保持する能力が低下した結果として発生します。

肌が十分な水分を保持できない場合、表面の皮膚細胞は十分に潤わず、肌が乾燥してかさついた状態になります。

特に冬季や暖房が効いた室内に長時間いることで、肌の水分が蒸発しやすくなり、この状態はさらに悪化する傾向が強いです。

また、肌が極度に乾燥すると肌の表面が荒れて小さな皮膚片がはがれ、粉をふくような見た目になることがあります。

こうなってしまうと、メイクのノリが悪くなるなどの影響があります。

かさつきや粉をふく状態を改善するためには、肌に優しい洗顔料の使用や過度な温度の水での洗顔を避けるなど、とにかく肌の乾燥を防ぐことを意識しましょう。

④ひび割れ

ひび割れが起きるのは、肌の表面の乾燥が極度に進んだ結果、肌の柔軟性が失われて皮膚が固くなることが原因です。

通常、肌はある程度の水分と油分を保持しており、これにより肌は柔らかさと弾力性を維持します。

しかし、このバランスが崩れると肌は硬く乾燥した状態になり、表面に細かい亀裂が生じます。

これらの亀裂は、肌の表面に見える小さなひび割れとして現れ、時には赤みや痛みを伴うことも。

特に冬の寒い時期や乾燥した気候、またはエアコンの利用などによる室内の乾燥環境では、このような症状が顕著になりやすいです。

肌のひび割れは単に見た目の問題だけでなく、肌の保護機能の低下を意味し、外部からの刺激や細菌に対する肌の抵抗力を弱める原因となります。

ひび割れを予防し改善するためには、肌に優しい洗顔方法で顔を洗い、肌を保護するために刺激の少ないスキンケア製品を選ぶことが重要です。

⑤赤み

顔の赤みは、肌の乾燥によって引き起こされる炎症の結果として生じることが多いです。

乾燥によって肌のバリア機能が弱まると、肌は外部からの刺激に対して敏感になり、炎症反応を引き起こしやすくなります。

この炎症反応により、肌の血流が増加することが赤みの原因です。

特に乾燥が慢性化すると、肌は常に刺激にさらされている状態となり、結果として赤みが持続することがあります。

また、刺激的なスキンケア製品の使用など、外部からのさまざまな要因がこの状態を悪化させることがあります。

赤みを抑えるためには、肌の乾燥を防ぐことが最も重要です。

ただし、肌の赤みの理由の特定は難しいこともあるので、肌の赤みが持続する場合や他の症状と併発する場合は皮膚科専門医に相談しましょう。

専門医は赤みの原因を特定し、適切な治療法を提案してくれます。

⑥肌のつっぱり感

肌のつっぱり感は、肌の水分が不足し、肌の表面が硬くなることで生じます。

特に、洗顔後や風呂上りに肌の水分が蒸発し、必要な油分も洗い流された後にこの感覚が顕著に現れることが多いです。

肌が十分な水分を保持していないと、表情を動かす際や触れた時に、引き締められるような不快なつっぱり感を感じることになります。

このつっぱり感は、肌のバリア機能が低下している状態を示しており、肌が外部の刺激に対して脆弱になっていることを意味します。

長期間にわたって肌が乾燥した状態が続くと、肌の老化を促進し、しわやたるみの原因ともなり得ます。

肌のつっぱり感を軽減するためには、洗顔後すぐに保湿し、水分が蒸発するのを防ぐことが大事です。

肌が少し湿っている状態で、なるべく早く保湿しましょう。

⑦小じわ

肌が乾燥すると、その水分保持能力が低下し、肌の表面に細かい線やしわが現れやすくなります。

これは、肌の水分が不足すると、肌の外層が縮んでしまうために起こる現象です。

特に表情を作る際に使用される顔の筋肉の動きにより、肌に細かい折り目が生じ、それが小じわとして表れます。

小じわを予防し軽減するためには、日常的な保湿ケアが重要です。

また、紫外線から肌を守るために日焼け止めを使用することや十分な水分を摂取することも、肌の乾燥と小じわの形成を防ぐ助けになります。

⑧ニキビや肌荒れ

肌が乾燥するとそのバリア機能が低下し、外部からの細菌や汚れが肌に侵入しやすくなります。

これにより、肌は炎症を起こしやすくなり、ニキビや肌荒れが発生しやすい状態になります。

さらに、乾燥した肌は刺激に対して非常に敏感です。

このため、化粧品やスキンケア製品の一部成分に反応しやすくなり、肌荒れを引き起こすことがあります。

このような肌トラブルを防ぐためには、肌に優しい低刺激のスキンケア製品を選び、過度な洗顔や肌への刺激を避けることが重要です。

肌の乾燥が引き起こすニキビや肌荒れは、日々のスキンケアによって予防や改善が可能です。

乾燥によるニキビへの対処法を紹介しておりますので、こちらの記事もぜひ参考にしてみてください。

関連記事：乾燥肌でもニキビができるのはなぜ？原因と対策を解説！

顔の乾燥やトラブルを防ぐおすすめスキンケア7選！

顔が乾燥すると、赤みやかゆみなど、多くの肌トラブルが発生します。

これらの肌トラブルを避けるためには、適切なスキンケアが欠かせません。

ここでは、顔の乾燥やトラブルを防ぐスキンケア方法を、7つ厳選して紹介していきます。

保湿力の高い洗顔料で優しく洗う
シャワーを直接顔に当てない
肌に優しい成分の化粧水でしっかり保湿
週に1～2回の特別ケアで肌のバランスを整える
年間通して日焼け止めを使う
ワセリンで水分蒸発を防ぐ
加湿器などを使って部屋の湿度を上げる

自分に合ったスキンケアを取り入れて、綺麗な肌を目指しましょう。

①保湿力の高い洗顔料で優しく洗う

顔の乾燥やトラブルを防ぐためのスキンケアで最も重要なのは、保湿力の高い洗顔料を使用して優しく洗うことです。

特に乾燥肌や敏感肌の場合、肌に過度な負担をかけることなく、必要な皮脂や水分を保持しながら汚れを落とすことが重要です。

そのため、洗顔料の選択には特に注意が必要となります。

例えば、肌に優しい界面活性剤が使用されている製品や、肌の水分を補給し保持する成分（例えばグリセリン・ヒアルロン酸など）が含まれている製品が適しています。

洗顔の際には、適量の洗顔料を手に取り、優しく泡立ててから肌に当てましょう。

肌を強くこするのではなく、やさしくマッサージするように洗うことがポイントです。

最後に、ぬるま湯でしっかりとすすぎ、洗顔料が肌に残らないようにします。

保湿力の高い洗顔料で優しく洗うことで、油分と水分のバランスを保ち、肌トラブルを防ぎましょう。

②シャワーを直接顔に当てない

シャワーの水流の圧力は強いため、肌に直接当たると、表面の微細な組織にダメージを与える可能性があります。

このような物理的な刺激は、肌のバリア機能を損ない、乾燥や敏感肌の原因となることがあります。

特に熱い水の場合、肌の自然な油分を奪い、乾燥を引き起こす可能性をさらに高めてしまうでしょう。

シャワーを使用する際は、顔を手で覆うか、シャワーの水流が直接顔に当たらないように注意しましょう。

また、シャワーの温度は肌に優しいぬるま湯に設定すると、顔および体の乾燥を防ぐのに効果的です。

顔を洗う際には、シャワーから手に水を受けて顔に優しく当てましょう。

③肌に優しい成分の化粧水でしっかり保湿

顔の乾燥やトラブルを防ぐためには、肌に優しい成分を含む化粧水でのしっかりとした保湿が必要不可欠です。

化粧水選びでは、肌に刺激を与える成分を避け、保湿効果が高い成分が含まれている製品を選ぶことがポイントです。

また、なるべく肌の刺激になり得るアルコールや香料、着色料が含まれていない製品を選ぶようにしましょう。

保湿を行う際には、洗顔後すぐに化粧水を塗ることが効果的です。

肌がまだ湿っている状態で化粧水を塗ると、水分の蒸発を防ぎ、肌に深く浸透させることができます。

化粧水は手のひらに取り、肌にやさしく押し込むようにしてなじませましょう。

必要に応じて数回重ね付けすることで、肌の保湿効果をさらに高められます。

④週に1～2回の特別ケアで肌のバランスを整える

顔の乾燥や肌トラブルを防ぐためには、定期的な特別ケアも非常に有効です。

週に1～2回、肌に合った特別なスキンケアを行うことで肌のバランスを整え、健康な状態を維持できます。

この特別ケアには、シートマスクでの保湿や軽いピーリングなどが含まれます。

例えば、シートマスクは肌に集中的な水分と栄養を提供し、乾燥から肌を保護するのに効果的です。

また、肌の栄養補給には、ビタミンや抗酸化成分を含むフェイスパックが有効です。

ただし、乾燥肌や敏感肌の場合は肌に刺激を与えないよう、製品の選び方と使用頻度に注意しましょう。

このような週に1～2回の特別ケアは、日常の基本的なスキンケアと合わせて行うことで、乾燥や肌トラブルを防げます。

⑤年間通して日焼け止めを使う

紫外線は季節を問わず肌にダメージを与え、乾燥や早期の肌老化、色素沈着などの原因となります。

夏だけでなく、冬や曇りの日でも紫外線は存在し、肌に影響を与えます。

そのため、紫外線から肌を保護するためにも、年間通して日焼け止めを使うようにしましょう。

日焼け止めの選択には、SPF（紫外線B波から保護する指数）とPA（紫外線A波から保護する指数）の両方が高い製品を選ぶのがおすすめです。

これにより、肌への紫外線によるダメージを効果的に減少させることができます。

また、敏感肌や乾燥肌の人は、肌に優しい成分の日焼け止めを選ぶようにしましょう。

日焼け止めは、外出する30分前に肌に塗るのが良いです。

長時間外出する場合や水辺での活動の場合は、数時間ごとに塗り直しを行うことも忘れないようにしましょう。

⑥ワセリンで水分蒸発を防ぐ

ワセリンは、顔の乾燥や肌トラブルの予防に非常に有効なスキンケア製品です。

ワセリンに含まれるペトロラタムは、肌に保護膜を形成することで水分の蒸発を効果的に防ぎます。

ワセリンの使用は、肌が極度に乾燥している時や冷たい風、乾燥した環境にさらされる時に効果的です。

肌の乾燥が気になる部分に薄く塗ることで、外部からの刺激を防ぎ、肌を柔らかく保つことができます。

また、ワセリンは肌に負担をかける成分が少ないため、敏感肌や乾燥肌の人にも適しています。

使用する際には、まず肌を清潔にし、化粧水などで水分を補給した後にワセリンを塗ると良いでしょう。

特に就寝前の使用がおすすめで、夜通し肌を保護し、水分が逃げるのを防ぐことができます。

しかし、ワセリンは非常に重いテクスチャーであるため、過度に塗りすぎると毛穴を塞ぐ可能性があるので注意が必要です。

⑦加湿器などを使って部屋の湿度を上げる

顔の乾燥や肌トラブルを防ぐためには、部屋の湿度を適切に保つことが非常に重要です。

特に冬場やエアコンを使用している時期は、室内の空気が乾燥しやすく、これが肌の乾燥を引き起こす原因となります。

加湿器の使用は、室内の湿度を適切なレベルに保ち、肌の乾燥を防ぐのに効果的です。

空気中の水分量が増えることで肌の水分バランスが改善され、乾燥による肌荒れやかゆみ、小じわなどのトラブルを防ぐことが可能になります。

また、湿度を適切に保つことは呼吸器系の健康にも良い影響を与えるため、健康維持にも役立つでしょう。

加湿器を選ぶ際には、部屋の広さに適した大きさのものを選び、定期的に水を交換し清潔に保つようにしましょう。

また、加湿器だけでなく、室内の植物を増やしたり濡れタオルを干したりすることも自然な方法で湿度を保つのに役立ちます。

まとめ

この記事では顔の乾燥の原因と、それに伴う赤みやかゆみなどの肌トラブル、そしてこれらを防ぐためのおすすめスキンケア方法をご紹介しました。

肌の乾燥は環境要因など、避けられないことが原因になることもありますが、日々のスキンケアに力を入れることで十分に改善可能です。

肌は毎日のケアで大きく変わるため、この記事で紹介したスキンケア方法を参考に、自分の肌質や環境に合ったケアで健康的な美肌を目指しましょう。