「たるみ毛穴を改善したい」
「たるみ毛穴におすすめの対策法を知りたい」
そのような疑問をお持ちではありませんか。
たるみ毛穴とは加齢などによって毛穴が広がってしまう状態を言いますが、原因や対策法を知ることで解決できる可能性があります。
本記事ではたるみ毛穴の特徴や原因をはじめ、たるみ毛穴を改善するための対策法をご紹介するので、ぜひご覧ください。
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たるみ毛穴を改善するために！毛穴がどのような状態になっているか知っておこう
毛穴トラブルにはさまざまな種類がありますが、その中でも年齢を重ねるとともに多くの人が悩むのが「たるみ毛穴」です。
たるみ毛穴とは、その名の通り加齢などによって肌がたるむとともに、毛穴が大きく広がってしまう状態を指します。
通常毛穴はきれいな円形ですが、歳をとると重力の影響により下側に引っ張られて楕円形になります。
そのため、毛穴が大きく目立つようになり、肌全体が老いた印象になってしまいます。
たるみ毛穴以外にも、つまり毛穴・開き毛穴・黒ずみ毛穴が存在しますが、どれも放っておくとどんどん状態が悪くなってしまい、見た目にも影響が現れるでしょう。
たるみ毛穴の場合、放っておくと毛穴同士がくっついてしまうことでさらに肌全体の毛穴が目立ってしまうため、早めのケアが必要です。
たるみ毛穴を改善するには？原因を知って対策しよう
たるみ毛穴になると、実年齢以上に見られてしまったり、メイク乗りが悪くなるなどよいことはひとつもありません。
たるみ毛穴の主な原因は以下の4つと言われています。
- 加齢によってハリが少なくなるから
- 表情筋が衰えるから
- 紫外線によってダメージを受けるから
- 皮脂が過剰に分泌しているから
それぞれの原因を知り、たるみ毛穴の改善につなげましょう。
加齢によってハリが少なくなるから
たるみ毛穴の原因としてまず挙げられるのが「加齢」です。
誰でも歳をとると肌に水分や油分が不足してしまうため、自然とハリがなくなっていきます。
ハリがなくなると自然と顔全体が重力によって引っ張られるため、毛穴も肌と一緒に引っ張られてしまいます。
肌の状態がよいのは20代までと言われており、30代半ばにもなるとたるみが気になりだしてくる方も多いでしょう。
肌のうるおいを保つコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸が大幅に減少している状態であるため、化粧水や美容液などで補給する必要があります。
表情筋が衰えるから
私たちが喜怒哀楽を表す際には「表情筋」と呼ばれる顔の筋肉を動かしていますが、年齢とともに表情筋が衰えてしまいます。
表情筋が衰えると肌のハリが失われ、結果的にたるみ毛穴に結びつきます。
人間の顔には50もの表情筋があると言われていますが、定期的に動かさなければ衰えていく一方でしょう。
普段から表情豊かな方は年齢を重ねても表情が豊かで表情筋の衰えも少ないですが、あまり笑わない・感情を表に出さない方は注意が必要です。
表情筋が衰えてきたと感じたら、大きく口を開けて「あいうえお」と言ってみてください。
普段使わない筋肉が動き、自然と口角や頬が上がるのを感じられるのではないでしょうか。
紫外線によってダメージを受けるから
外に出ると紫外線を浴びますが、実は紫外線もたるみ毛穴の原因になることがあります。
紫外線を浴びて体内に蓄積されると、ハリや弾力の元になるコラーゲンやエラスチンが減少したり、それらの質が低下します。
紫外線はA波とB波の2種類存在しますが、A波はコラーゲンやエラスチンを破壊し加齢を促進させてしまうため、浴び続けるのは危険です。
年々紫外線が強くなってきているため、紫外線対策は徹底すべきでしょう。
皮脂が過剰に分泌しているから
肌タイプは大きく分けると4種類存在しますが、特にたるみ毛穴や開き毛穴を引き起こしやすいのは「脂性肌」です。
脂性肌は皮脂が過剰に分泌している状態を指しますが、その状態が続くことでつまった皮脂が毛穴を広げてしまいます。
つまっている期間が短い皮脂は白っぽい角栓となりますが、長くなると酸化して黒くなるため、見た目も悪くなるでしょう。
皮脂が過剰分泌している時はクレンジングや洗顔を念入りに行うのがおすすめです。
たるみ毛穴を改善したい人必見！美容皮膚科からプチプラまで3つの対策法を紹介
たるみ毛穴を改善するには以下の3つの方法があります。
- 美容皮膚科
- ドラッグストアの美容液
- サプリメント
早くたるみ毛穴を改善したい方は美容皮膚科がおすすめですし、プチプラでもたるみ毛穴が改善した方もいらっしゃいます。
それぞれの方法について詳しくご紹介しましょう。
スピーディーにたるみ毛穴を改善したいなら「美容皮膚科」
たるみ毛穴を今すぐ改善したい方には美容皮膚科がおすすめです。
美容皮膚科ではニキビや黒ずみ、イボなどあらゆる肌トラブルを改善できますが、たるみ毛穴も例外ではありません。
美容皮膚科では主に以下のアプローチを行ってくれます。
- 超音波（HIFU）・レーザー
- 糸リフト
「HIFU（ハイフ）」と呼ばれる超音波は、肌の奥深くの真皮層まで熱エネルギーを届けることで肌のたるみにアプローチします。
肌の奥深くに熱を加えると肌のハリの元であるコラーゲンの生成を促せるため、回数を受けているうちに若々しい肌を取り戻せるでしょう。
糸リフトは特殊な糸を皮膚の下に通す、比較的原始的な方法です。
時間が経つと糸は溶けますが、土台部分から肌を持ち上げて若々しさをキープします。
プチプラでたるみ毛穴を改善したいなら「ドラックストアの美容液」
ドラッグストアなどでもたるみ毛穴対策用の美容液が販売されています。
プチプラでたるみ毛穴を改善したい方や、まだたるみ毛穴かな？と気になり始めたレベルの方におすすめです。
肌のハリや弾力を高めてくれるコラーゲンやエラスチンを増やす成分が配合されているものを選ぶのがおすすめです。
主に以下のような成分が含まれているものを選びましょう。
- レチノール
- ナイアシンアミド
- セラミド
- ビタミンC誘導体
ただし、肌にビタミンA類が不足している状態でレチノールを使うと、「A反応」と呼ばれる赤みや皮むけが現れる場合があります。
継続して使用すると自然になくなりますが、気になるのであれば一時的に使用を中止してください。
内側からたるみ毛穴を改善したいなら「サプリメント」
肌の状態は身体の内側からも改善できます。
私たちの身体は食事によってできているため、足りない栄養素を補うことで自然と肌の状態もよくなるはずです。
簡単に栄養補給を行う方法としてサプリメントが挙げられますが、特に以下の成分がおすすめです。
- ビタミンC
- ヘム鉄
- ビタミンA
ビタミンAとCには抗酸化作用があり、ヘム鉄は血流をよくして肌を生き生きとさせる効果が期待できます。
これらはエイジングケアとして優秀な成分であるため、日常的に摂取するとよいでしょう。
あわせて健康な肌づくりに欠かせないミネラルやたんぱく質も摂取すると、肌の弾力・ハリ・血色がよくなるはずです。
たるみ毛穴が治った人直伝！20代から50代まで毛穴改善できる4つの習慣
たるみ毛穴の原因や3つの対策法をご紹介しましたが、ここからはたるみ毛穴が治った人直伝の毎日の習慣を公開します。
- ゴシゴシ洗顔しない
- 保湿を心がける
- 冬でも日焼け止めを塗る
- 食生活・生活習慣に気をつける
たるみ毛穴を改善したい20代から50代以上まで必見の内容となっているので、ぜひご覧ください。
ゴシゴシ洗顔しない
たるみ毛穴を防ぐためには、毎日洗顔する際にゴシゴシとこすらないのが重要です。
つい汚れをしっかり落としたいがために力まかせにゴシゴシ洗ってしまう方も多いと思いますが、洗いすぎると肌に必要な水分や皮脂まで落としてしまいます。
洗顔をする際にはしっかりと泡立てて、やさしく包み込むように洗いましょう。
また、肌に負担をかけないように人肌程度から40度くらいのぬるま湯を使って洗うのも大切です。
洗顔だけではなく、クレンジングの際にも力を入れずに時間をかけて行うと、肌を守ってくれる皮脂膜を失わずに済みます。
保湿を心がける
たるみ毛穴に関わらず、どのような肌タイプ、毛穴タイプでも保湿が重要です。
肌トラブルが起こる原因は乾燥と言われており、肌に水分や油分が不足すると毛穴が大きく目立ってしまいます。
保湿成分が含まれているスキンケア用品は多く存在しますが、自分の肌タイプやお悩みに合わせたものを選ぶとよいでしょう。
特にセラミド・ヒアルロン酸・アミノ酸・スクワランなどの保湿成分は、効率よく肌の水分や油分を補給できるためおすすめです。
また、スキンケアの際には化粧水やクリームだけで終わるのではなく、導入液（ブースター）やフェイスパックなども使用すると効果的でしょう。
冬でも日焼け止めを塗る
紫外線もたるみ毛穴の大きな原因となるため、季節問わず日焼け止めを塗る習慣を身に付けてください。
日焼け止めの感触が苦手だったり、毎日塗るのが面倒で冬には日焼け止めを塗らない方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、冬や曇りの日でも紫外線はゼロにはならないため、しっかりと紫外線対策を行う必要があります。
また、日焼け止めの効果は2～3時間で切れてしまうため、外出している時間が長い場合はその都度塗り直しましょう。
日傘やサングラスもあわせて使うとさらに効果的です。
食生活・生活習慣に気をつける
身体の内側からたるみ毛穴を改善するためには、日々の食生活や生活習慣にも注意しましょう。
楽に食べられるインスタント食品や加工食品はおいしいですが、添加物が大量に含まれているため肌のうるおいに影響を与えます。
また、油が多く使われているものも老化を早める活性酸素が含まれているため避けた方がよいでしょう。
抗酸化作用があるビタミンA・ビタミンC・ビタミンEは若々しい肌を作る役割を持っているため、積極的に取り入れるとよいです。
良質な睡眠も健康的な肌づくりに重要であるため、十分な睡眠時間の確保も心がけましょう。
まとめ
たるみ毛穴は加齢や紫外線が原因ですが、保湿や日々の生活習慣を改めるだけでも改善できます。
すぐにでも改善したい場合やすでにたるみ毛穴がだいぶ進行している場合には美容皮膚科に行くのもよいでしょう。
少し気を付けるだけでたるみ毛穴や他の肌トラブルも改善できるので、ぜひできることから試してみてください。
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